Löpträna med din hund – ut på äventyr tillsammans
Att löpträna med din hund är ett fantastiskt sätt att röra er tillsammans, stärka er relation och bli av med överskottsenergi. Oavsett om du då och då joggar en kort runda eller tränar mer målmedvetet: om du gör det säkert och genomtänkt är löpning en hälsosam och rolig aktivitet för många hundar. På den här sidan får du reda på vad du ska tänka på, vilken utrustning som är praktisk och hur du på ett ansvarsfullt sätt kommer igång med att löpträna med hund.
Är löpning med din hund lämpligt?
Inte alla hundar är direkt redo att följa med ut i löpspåret. Din hunds ålder, kroppsbyggnad, hälsa och kondition spelar stor roll. Unga hundar bör först börja löpträna när lederna är färdigutvecklade – hos de flesta raser sker det någonstans mellan 12–18 månader. Kortnosiga raser, hundar med övervikt eller ledproblem och äldre hundar behöver ofta ett ännu mer anpassat upplägg eller är ibland helt enkelt inte lämpade för längre löprundor. Är du osäker? Rådgör alltid med din veterinär innan du startar ett löpschema.
Säkert att börja löpträna med din hund
Bygg upp löpträningen med din hund stegvis. Börja med gång–jogg-intervaller: till exempel 1 minut lugn jogg, följt av 2–3 minuters promenad, upprepat flera gånger. Om du märker att din hund efteråt fortfarande är avslappnad, andas normalt och inte är stel nästa dag, kan du successivt förlänga joggingdelarna. Var alltid uppmärksam på kroppsspråket under passet: flåsning är normalt, men extrem flåsning, att hunden sackar efter, nosar ovanligt mycket eller plötsligt lägger sig ner är tecken på att det blivit för mycket. Bättre ett kortare pass än att gå för hårt på en gång.
Viktig utrustning för löpning med hund
Rätt utrustning gör löpträningen med hunden både bekvämare och säkrare. En välsittande Y-sele eller sportsele fördelar trycket över bröstet istället för över nacken. Ett elastiskt löpkoppel dämpar ryck för både dig och din hund. Många löpare väljer även ett midjebälte, så att händerna är fria och kraften tas upp av höfterna istället för armar och axlar.
Vatten är dessutom helt avgörande, särskilt på längre eller varmare rundor. Ta alltid med en smidig lösning för vattenpauser. Upptäck vårt urval i kategorin vattenflaskor och resevattenskålar, så att din hund alltid kan dricka säkert under eller efter löppasset.
Löpning under olika årstider och väderförhållanden
Förutom hundens kondition har även omgivningen stor betydelse. På sommaren kan temperaturerna och asfalten bli extremt varma, vilket kan göra att din hund blir överhettad eller bränner trampdynorna. Spring därför helst tidigt på morgonen eller senare på kvällen, välj skuggiga sträckor och kontrollera asfalten med handflatan: känns det för varmt för dig, är det också för varmt för hunden.
Under höst och vinter är det ofta blött, kallt och framför allt mörkt under längre tid. Just då är synlighet extra viktig. Tänk på reflexkoppel, reflexhalsband och lampor, så att både du och din hund syns ordentligt för bilister och cyklister. Ta en titt på vårt urval för god synlighet i kollektionen säkerhetsvästar, lampor och reflexvästar för din hund, så kan ni fortsätta löpträna säkert även i mörkret.
Bygga upp lugnt? Välj vandring eller promenader med hunden
Vill du att din hund först ska vänja sig vid längre distanser innan ni börjar löpträna på allvar? Då är rejäla promenader eller vandring ett perfekt startläge. Då tränas muskler, senor och kondition i lugn takt, utan den extra belastning som löpning ger. För unga, återhämtande eller mindre sportiga hundar är detta ett klokt steg på vägen. Låt dig inspireras av vår kategori vandring och promenader med hund och bygg därifrån successivt vidare mot löpning.
Vätska och utfodring i samband med löpning
En hund kan varken själv “bromsa” i tid eller säga att den är törstig. Du måste ligga steget före. Ge inte en stor måltid precis innan ni ska springa, eftersom det kan kännas obehagligt och hos stora raser till och med vara riskabelt (magomvridning). Välj hellre en mindre portion i god tid före eller efter passet. Vid längre rundor kan du lägga in korta vätskepauser med en praktisk flaska eller hopfällbar skål – se vår kollektion med vattenflaskor för resor och träning. På så sätt förebygger du uttorkning och överhettning.
Underlag, tempo och distans: så väljer du rätt för din hund
Underlaget du springer på är minst lika viktigt som distansen. Mjuka, sviktande underlag som skogsstigar eller gräs är betydligt skonsammare för leder än långa sträckor asfalt eller trottoar. Anpassa tempot efter din hund: du har skor och kan enkelt ändra tempo, men hunden springer barfota och håller ofta ett och samma flyt. Ett “prattempo” där hunden kan jogga avslappnat vid din sida är en bra riktlinje. Håll distansen kort i början och öka långsamt – några kortare rundor i veckan är mer värdefulla än ett enstaka, väldigt långt pass.
Beteende och träning under löppasset
Löpning med din hund blir mycket trevligare om du tränar in några enkla kommandon ordentligt. Tänk till exempel på “fot” eller “här” för att hålla sig vid din sida, “lugnt” för att sänka tempot och “stanna” eller “vänta” vid övergångsställen och korsningar. I början kan du belöna hunden oftare med små godbitar eller glad röst, så att den lär sig att lugnt följsamt beteende lönar sig. Drag i kopplet kan minskas med bra koppelteknik, en välsittande sele och korta träningspass där du tydligt belönar när hunden inte hänger i kopplet.
Löpning med din hund och andra aktiviteter
Alla hundar tycker inte att bara löpning är roligast; många uppskattar just variationen. Kombinera löprundorna med lekstunder, söklekar eller andra sporter. Då håller sig hunden mentalt pigg, och du undviker att den kopplar löpning till något den “måste” göra. På Fidello hittar du många fler sätt att vara aktiva tillsammans. Ta en titt på andra aktiviteter och resor med hund för ännu mer inspiration till att stärka er relation, både hemma och på resande fot.
När ska du avbryta eller kontakta veterinär?
Var alltid uppmärksam på tecken på överbelastning under och efter löpning. En hund som plötsligt sackar efter, flåsar extremt, haltar, kräks, vägrar gå vidare eller fortsätter andas tungt länge efter passet ska få vila direkt. Kyl vid behov försiktigt (inte med iskallt vatten) och kontakta veterinär vid minsta tvekan. Säkerhet och hälsa kommer alltid före fart eller distans. Löpning med din hund ska framför allt vara roligt – för er båda.
Löpträna med din hund tillsammans med Fidello
Med rätt förberedelser, utrustning och uppbyggnad är löpning med din hund ett utmärkt sätt att jobba på konditionen tillsammans. Hos Fidello hittar du allt du behöver: från praktiska vattenflaskor för promenad och löpning till reflexvästar, lampor och andra säkerhetsprodukter och bra utrustning för vandring och promenader. Vill du ha ännu mer inspiration till aktiva eller avkopplande stunder tillsammans? Kolla då även in våra aktiviteter och resor med din hund och gör varje runda – oavsett om det är promenad, vandring eller löpning – till ett gemensamt äventyr.